Calisthenics: i primi esercizi per approcciarsi alla planche e agli elementi di spinta a corpo libero. Mobilità necessaria a salvaguardare le articolazioni dei polsi, la preparazione fisica e le propedeutiche tecniche.
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FUNCTIONAL TRAINING WORKOUT PER SOGGETTO DONNA GINOIDE E ANDROIDE
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MANUALE DI PILATES ADVANCED TRAINING
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