MANUALE DI CALISTENICS

A cura di Andrea Neyroz, Federico Fignagnani, Marco Mazzesi, Deborah Carone docenti della Federazione Italiana Fitness per il settore Kalisthenics.

Dall’esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro.

Esaustivo come mai prima d’ora, Manuale di Calisthenics parte dai concetti teorici di impostazione dell’allenamento calistenico offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli.

All’interno del manuale:
• Teoria dell’allenamento e applicazione pratica;
• Esercizi di riscaldamento e di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari;
• Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici;
• Progressioni di tutte le skills con programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.