Gli schemi motori tipici del Functional training
integrati all’allenamento sul Reformer
Strategie e sequenze ready-to-use per incrementare il livello delle classi, motivare gli allievi più allenati e coinvolgere maggiormente il pubblico maschile in uno studio Pilates inserendo progressioni nella tecnica degli esercizi e nello sviluppo della coordinazione neuromuscolare integrando movimenti complessi.
- IDEE DI RISCALDAMENTI ALTERNATIVI
- COMBINAZIONI FLUIDE CON TARGET MUSCOLARE SPECIFICO:
“LAVORO CREATIVO” IN STILE FUNCTIONAL TRAINING COMPLEX
- EVOLUZIONI DI ESERCIZI DEL CORSO DI BASE
- AGGIUNTA DI PICCOLI ATTREZZI: MANUBRI O KETTLEBELL PER UN’OTTICA TOTAL BODY
- INTEGRAZIONE SCHEMI MOTORI DEL FUNCTIONAL TRAINING CON ESERCIZI DEL METODO PILATES
CARATTERISTICHE DEL MANUALE
52 pagine – 144 foto – interamente a colori
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